Stres i preopterećenost
Kada si stalno u napetosti, teško se opuštaš ili imaš osjećaj da tvoje tijelo nikada ne staje.
integralna tjelesna psihoterapija
Povratak sebi, autentičnosti i slobodi bivanja.
Kreiramo zajedno siguran prostor u kojem možeš zastati, usporiti, ponovno osjetiti sebe i dublje se povezati sa svojim tijelom, emocijama i potrebama.
Osjećaš li...
-
Stalnu napetost
i nemir? -
Poteškoće s
emocijama? -
Nevrijednost?
-
Potrebu za mirom?
-
Želiš promjenu,
ali ne znaš kako?
integralna tjelesna psihoterapija
Što je integralna tjelesna psihoterapija?
Tijelo često govori ono što riječima još ne možemo izraziti.
integralna tjelesna psihoterapija povezuje ono što se događa u našem tijelu s našim emocijama, mislima, iskustvima i odnosima. Ne bavimo se samo onim što misliš i govoriš, već i onim što osjećaš, kako reagira tvoje tijelo kroz tjelesne senzacije i impulse te osluškujemo što ti ono pokušava reći.
Kroz siguran i podržavajući odnos stvaramo prostor da usporiš, ponovno osjetiš sebe, bolje razumiješ svoje potrebe i pronađeš više slobode u tome kako živiš i biraš.
Kako radim
Proces koji gradimo zajedno.
Psihoterapijski proces nema unaprijed zadani recept. Krećemo od onoga što ti je važno i radimo u ritmu koji ti je optimalan.
-
01
Upoznavanje
Upoznajemo se i razgovaramo o tome što te dovodi i što ti je trenutno važno.
-
02
Istražujemo
Zajedno primjećujemo obrasce, osjećaje, tjelesne reakcije i ono što se događa u trenutku.
-
03
Radimo zajedno
Razgovor i rad s tijelom povezujemo na način koji odgovara tvojim potrebama i granicama.
-
04
Integracija
Nova iskustva i uvide postupno povezujemo s tvojim svakodnevnim životom.
-
05
Podrška
Proces prati ono što ti treba, uz prostor za usporavanje, promjenu i daljnji razvoj.
Za koga
Za koga je integralna tjelesna psihoterapija?
Za tebe, ako želiš bolje razumjeti sebe, svoje emocije i ono što ti tijelo govori.
Teške emocije
Kada ti je teško prepoznati, izraziti ili nositi se s emocijama koje se pojavljuju.
Odnos prema sebi
Kada želiš bolje razumjeti što osjećaš, što ti treba i što je za tebe važno.
Životne promjene
Kada prolaziš kroz razdoblje promjene i treba ti prostor da zastaneš, osjetiš sebe i bolje razumiješ ono što ti se događa.
Prvi susret
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret je prostor da se upoznamo, da vidiš kako ti odgovara moj način rada i da zajedno istražimo što ti je u ovom trenutku potrebno.
-
Upoznajemo se i stvaramo siguran okvir
Prvi dio susreta služi upoznavanju. Možeš postaviti pitanja, a zajedno prolazimo način rada, granice i ritam koji ti odgovara.
-
Razgovaramo o tome što te dovodi
Ne moraš unaprijed znati što reći ni odakle krenuti. Razgovaramo o onome što ti je trenutno važno te pažljivo pratim što ti je potrebno.
-
Zajedno dogovaramo korake prema cilju
Na kraju susreta zajedno povezujemo ono što smo istražili i dogovaramo smjer terapije, u skladu s tvojim potrebama.
O meni
Moje ime je Ida.
Vjerujem da promjena ne počinje samo razumijevanjem onoga što nam se događa, već i stvaranjem prostora da ponovno osjetimo sebe.
Ne vjerujem u jedan pravi način za sve. Zajedno istražujemo što baš tebi odgovara i što ti može pomoći da se približiš sebi i onome što želiš. Pristupam svakoj osobi s poštovanjem prema njezinoj priči, iskustvu i tempu, vjerujući da svatko ima svoj put povratka vlastitoj esenciji.
Važno mi je da terapijski odnos bude siguran, topao i bez pritiska da moraš biti drugačija osoba nego što zapravo jesi.
Praktične informacije
Sve što trebaš znati prije dolaska.
Nekoliko osnovnih informacija koje ti mogu olakšati odluku i pripremu za prvi susret.
- Lokacija
- Slavonska avenija 3, Zagreb
- Trajanje susreta
- 1 h
- Cijena
- 60 € / 1 h
- Radno vrijeme
- Po dogovoru
Česta pitanja
Možda se pitaš...
Prije prvog javljanja sasvim je uobičajeno imati pitanja. Ovdje možeš pronaći odgovore na neka od najčešćih.
Prvi susret je prostor da se upoznamo i razgovaramo o tome što te dovodi i što ti je trenutno važno. Možeš postaviti pitanja i osjetiti odgovara li ti moj način rada.
Ne. Možeš doći i bez jasno oblikovane teme. Zajedno možemo krenuti od onoga što trenutno primjećuješ i postupno istražiti što ti je važno.
ITP povezuje različite razine iskustva — tijelo, emocije, misli, potrebe i odnose. U terapiji ne ostajemo samo na razumijevanju onoga što se događa, već pažnju možemo usmjeriti i na ono što se događa u tijelu i u samom terapijskom odnosu.
U pravilu preporučujem susrete svakih 10–20 dana, kako bi između susreta bilo dovoljno vremena za svakodnevni život i integraciju onoga što se događa u procesu. U razdobljima pojačanog stresa ili životnih promjena susreti mogu biti i češći, primjerice jednom tjedno.
Možeš mi se javiti e-mailom, telefonom ili putem WhatsAppa. Dovoljno je ukratko napisati tko si i što te dovodi, a da pritom ne moraš odmah ispričati cijelu svoju priču.
Kontakt
Osjećaš li spremnost za prvi korak prema sebi?
Javi mi se – tu sam za sva tvoja pitanja. Ne moraš unaprijed znati što želiš reći niti imati sve odgovore. Dovoljno je da napraviš prvi korak.